運動:
- 使您身體充滿活力
- 令您能保持頭腦清醒, 使人工作能力大增
- 有助取得工作、娛樂及個人的平衡
持久運動的好處:
- 改善心肺功能
- 增強肌力及肌耐力
- 改善人體柔軟度
- 令關節更靈巧
- 改善身體脂肪肥瘦比例
- 改善身體姿勢
- 促進血液循環 / 新陳代謝
- 加強身體抵抗力
- 令骨骼強健, 延緩骨質疏鬆
- 有助消化, 減少便秘
- 改善睡眠, 有助減壓 / 消除焦慮
- 鬆弛身心
- 增強自信 / 意志力
- 擴大社交圈子
- 更多, 更多... ...
只要是適當及適量的運動, 均對身體有益的.
還等甚麼, 就由今天開始多做運動罷.
