有 「營」小食 錦囊

食小食都可以好健康哦, 留意以下便可:

• 補充水份
• 補充熱能
• 彌補正餐所缺乏的食物類別

同時要謹記:

• 多選「3 低 1 高」小食, 即低脂, 低糖, 低鹽 及 高纖維 的小食

食物金字塔

"金字塔" 您常常聽,
但 "食物金字塔" 您又知幾多?

睇睇附圖, 問問自己的飲食習慣健康唔健康呢?

過去的已過去, 由今天開始, 重點要記住 :

三少 ... ...
少油, 少糖, 少鹽

多 ... ...
多穀類食物, 多蔬果