如何選擇適合自己的健身球尺寸呢?
以身高選擇是第一步. 市面上較為普遍的健身球尺寸有3種, 以球的直徑分為55cm, 65cm 及 75cm. 身高不同, 選球尺寸亦不同, 以下資料可作為參考:
健身球直徑 ~ 適合身高
55cm ~ 155cm 以下
65cm ~ 156cm 至 170cm
75cm ~ 170cm 以上
但每個人的腿長都不同, 故此最重要還是別忘記試試
以身高選擇是第一步. 市面上較為普遍的健身球尺寸有3種, 以球的直徑分為55cm, 65cm 及 75cm. 身高不同, 選球尺寸亦不同, 以下資料可作為參考:
健身球直徑 ~ 適合身高
55cm ~ 155cm 以下
65cm ~ 156cm 至 170cm
75cm ~ 170cm 以上
但每個人的腿長都不同, 故此最重要還是別忘記試試
坐在健身球上, 看看自己的膝蓋角度是否90度?
如比90度為少, 可考慮調整(增加)健身球的充氣量. 倘若坐在增加了充氣的健身球上, 膝蓋角度仍然比90度為少的話, 就應該考慮更換大一點的健身球了.
