= 體重(kg) / (身高 x 身高)(m square)
一般而言, 成年人正常的BMI是由20至25, 但較理想的是由21至22.5. 若您的BMI大過27, 則屬超重; 大過30的話, 便是嚴重超重了! 相反地, 若您的BMI少於20, 您便屬於過輕了.
不過, 此身高與體重的比例即難以量度以下人士是否過輕或過重:
- 經常做運動的人, 其肌肉的比例較多, 脂肪量較少, 也可超重, 但這仍屬健康;
- 一些BMI或體重很理想, 亦無超重的人, 但可能其肌肉質量裹少於正常, 相反脂肪量則超於應有的水平. 這樣, 雖然體重理想, 但卻是痴肥.
因此, 除了身高與體重的比例外, 我們亦要留意自身的肥瘦組合等其他要素哦.
