香港仔坊會 社會服務 珍維社區健康促進中心

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由開班啦, ... 香港仔坊會 社會服務 珍維社區健康促進中心

2013首屆香港水中健體比賽

首屆, 2013年10月27日, 觀塘游泳池... 明年再見

適健中心 專業團隊

適健中心是香港復康會屬下一項自負盈虧的服務，藍田適健中心鄰近地鐵站，交通方便，環境優美。藍田中心面積逾 7000 呎，地方寬敞，設備齊全。中心內設有舞蹈及運動室、活動室、運動訓練室、治療室、室內暖水水療池及運動場等設施。

專門團隊有物理治療師及健體教練, 包括 hydro Gary 喔:

香港復康會 適健中心 專業團隊

樟木頭老人渡假中心 開班

呵呵, 又開班啦, 2013年5月開始...在

伸手助人協會 樟木頭老人渡假中心

正式開 "水中健體" 班...

會唔會見到你哦...

百人齊跳, 香港幾時有...

在外國, 水中健體運動已發展得很成熟, 未知香港幾時才可以多人集中在一個泳池裡享受地跳個不停...

GIAMPIERO ACQUAGYM MASTERCLASS 2011 MILLENNIUM BARI .

如何改善體適能

體適能對健康十分重要, 建議您透過以下3項鍛鍊方法, 提升個人的體適能水平, 從而保持及改善健康, 享受優質生活:-

1. 有氧運動


2. 伸展運動


3. 阻力訓練

詳情可參閱:

http://www.lcsd.gov.hk/healthy/physical_fitness/b5/suggest.php

有 「營」小食 錦囊

食小食都可以好健康哦, 留意以下便可:

• 補充水份
• 補充熱能
• 彌補正餐所缺乏的食物類別

同時要謹記:

• 多選「3 低 1 高」小食, 即低脂, 低糖, 低鹽 及 高纖維 的小食