運動時, 胃腸道血管會收縮, 大部份血會流到參加活動的肌肉群, 以供應所需養料及更快的帶走廢物. 如果此時大量飲水, 因為血管在收縮的情況下吸收能力減退, 所飲的水大部份將積蓄在胃腸道裡, 胃部將感到悶脹, 而且直接妨礙膈肌的活動, 影響呼吸.
<<不要在運動時大量飲水>>
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